Cours collectifs

Les cours collectifs de sophrologie   permettent de  faire une pause pour se recentrer et respirer.

Chasser le stress de votre journée, la fatigue et les pensées qui vous parasitent .

Nous pratiquons en petit groupe dans un environnement chaleureux.

Je vous propose des exercices simples de relaxation passive ou dynamique pour vous reconnecter à vous même. Nous explorerons ensemble, l’ancrage et l’enracinement pour être pleinement présent ici et maintenant.

Nous verrons également les mouvements respiratoires, le rôle de la respiration dans la relaxation. La visualisation, la pensée positive et les tensions musculaires.

 Tout un programme pour se ressourcer, se calmer et développer ses ressources intérieures.

Les séances collectives diffèrent de l’accompagnement individuel dans le sens ou nous n’abordons jamais de problématique personnelle.

Chacun puise ce qui résonne pour lui au gré des séances et chemine de façon autonome. Les thèmes abordés sont en lien avec le grand mal de notre société:

Le STRESS et tout ce qu’il occasionne: la fatigue, l’anxiété, les problèmes de sommeil, la perte de sens…

Venez expérimenter par vous même pour ressentir tous les bénéfices d’une séance.

Venir régulièrement au cours collectifs de sophrologie vous permettra de renforcer votre présence, vos capacités ,vos valeurs, retrouver un équilibre corps/esprit.

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter par téléphone ou par mail, je répondrai à toutes vos interrogations sur la sophrologie.